පොටෑසියම් ඌනතාවය පිළිබඳ මගේ අත්දැකීම
පොටෑසියම් ඌනතාවය පිළිබඳ මගේ අත්දැකීම් බොහෝ වටිනා සහ ප්රයෝජනවත් පාඩම් පැවැත්වීය.
ශරීරයට පොටෑසියම් වල වැදගත්කම මුලදී මට නොතේරුණි, නමුත් මෙම අත්දැකීමෙන් මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගතිමි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඵලදායී ප්රතිකාරය ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාර වන අතර, මෙම අත්දැකීම සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක සහ ප්රයෝජනවත් වේ.
පොටෑසියම් ඌනතාවය පිළිබඳ මගේ අත්දැකීම් සහ මෙම වැදගත් මූලද්‍රව්‍යය මගේ ශරීරයේ නැවත සමතුලිත වූ ආකාරය මම ඔබට පැහැදිලි කරමි.
පොටෑසියම් නිරෝගී ශරීරයකට අත්යවශ්ය පෝෂකයක් වන බැවින් එහි ප්‍රතිශතය සමතුලිත විය යුතුය.
මගේ අත්හදා බැලීමේ ආරම්භයේ දී, මම මගේ ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාර කළ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ඖෂධ ලබා ගත්තා.
ඊට අමතරව පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කළා.
පොටෑසියම් ඌනතාවය සාමාන්යයෙන් වමනය, පාචනය හෝ අධික ලෙස විරේචක භාවිතය නිසා ශරීරයට ආහාර දිරවීම හරහා විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වීමේ ප්‍රතිඵලයකි.
මගේ අත්දැකීමෙන්, මිනිස් සිරුරට පොටෑසියම් ඇතුළු ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය ලබා දෙන බහුවිධ මූලද්‍රව්‍යවල දැඩි අවශ්‍යතාවයක් ඇති බව මම තේරුම් ගතිමි.
මෙම මූලද්රව්යයේ ඕනෑම අඩුපාඩුවක් ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන විට, එය විශේෂයෙන් ස්නායු හා මාංශ පේශි සෛල, විශේෂයෙන් මාංශ පේශි සෛලවල ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.
පොටෑසියම් ඌනතාවය හෘද පද්ධතියේ බාධා හා මාංශ පේශි දුර්වලතා ඇති කරයි.
රුධිරයේ පොටෑසියම් අඩු වීමට බොහෝ හේතු ඇත, නමුත් ඒවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ වමනය, පාචනය හෝ විශාල ප්‍රමාණයකින් විරේචක බීම භාවිතා කිරීම හරහා පොටෑසියම් නැතිවීමයි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ ශරීරයේ පොටෑසියම් වල වැදගත්කම සහ එහි ප්‍රතිශතය සමතුලිත කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව අප දැනුවත් විය යුතුය.පොටෑසියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ දැනෙන විට, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා අපි වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
පොටෑසියම් ඌනතාවය සුව කළ හැකිද?
ඔව්, පොටෑසියම් ඌනතාවයට සුදුසු ප්රතිකාර ලබාගෙන විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කිරීමෙන් සුව කළ හැකියි.
ප්රතිකාරය පොටෑසියම් ඌනතාවයේ ප්රමාණය සහ බරපතලකම සහ පවතින රෝග ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.
පොටෑසියම් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගත හැකි පියවර:
- පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: කෙසෙල්, අර්තාපල්, පැඟිරි පලතුරු, අලිගැට පේර, තක්කාලි, යෝගට් සහ මාළු වැනි පොටෑසියම් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඖෂධ වෙනස් කිරීම: රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටමට බලපාන්නේ නම්, යම් ඖෂධයක් වෙනස් කිරීම අවශ්ය විය හැකිය.
ඖෂධයේ යම් වෙනසක් කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. - පොටෑසියම් මට්ටම නියාමනය කරන ඖෂධ ගැනීම: සමහර දරුණු අවස්ථාවල දී, ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම වැඩි දියුණු කරන විශේෂ ඖෂධ ගැනීම අවශ්ය විය හැකිය.
- තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පසු විපරම් කිරීම: රුධිරයේ ඇති පොටෑසියම් මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර සුදුසු රුධිර පරීක්ෂණ පැවැත්වීමෙන් සහ විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ අඛණ්ඩව පසු විපරම් කළ යුතුය.
- ඩයුරටික් වලින් වළකින්න: ශරීරයේ ඇති පොටෑසියම් ප්රමාණය අඩු කළ හැකි බැවින් ඩයුරටික් අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
වැදගත්: ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට හෝ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්ය තත්වය තක්සේරු කිරීම මත සුදුසු ප්රතිකාරය රඳා පවතී.
පොටෑසියම් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
පොටෑසියම් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේ කාලසීමාව එහි හේතුව සහ තත්වයේ බරපතලකම අනුව වෙනස් වේ.
නිදන්ගත පොටෑසියම් ඌනතාවයට දිගු කාලයක් පොටෑසියම් අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
රෝගියා සාමාන්යයෙන් මෙම අතිරේක ආහාර සමඟ සහ දිනපතා නියමිත මාත්‍රාවලින් ගත යුතුය.
පොටෑසියම් ඌනතාවය උග්‍ර නම් සහ මට්ටම අනතුරුදායක ලෙස අඩු නම් සහ ජීවිතයට තර්ජනයක් නම්, එය රෝහලේදී ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
මෙම අවස්ථාවේ දී, හිඟය ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා පොටෑසියම් අතිරේක එන්නත් කළ හැක.
ප්රතිකාර අතරතුර රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
පොටෑසියම් මට්ටම සාමාන්ය පරාසයක පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා රෝගියාට නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
පොදුවේ ගත් කල, එක් එක් පුද්ගලයාගේ තත්ත්වය සහ ප්රතිකාර සඳහා ප්‍රතිචාරය මත පදනම්ව පොටෑසියම් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේ කාලසීමාව තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වුවද, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඔබ අතිරේක ආහාර ගැනීම නතර කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම නොකළ යුතුය.
පොටෑසියම් ඌනතාවය බර වැඩිවීමට හේතු වේද?
පොටෑසියම් ඌනතාවය බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත.
පොටෑසියම් පරිවෘත්තීය වේගය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු නම්, එය නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණයට බලපායි.
පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම අධික බර ඇති අයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට අත්යවශ්ය විය හැකිය.
පොටෑසියම් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට දායක වේ.
කෙසෙල් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන පොටෑසියම් ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් ලෙස සැලකේ.
කෙසෙල් වල ආහාර තන්තු වලට අමතරව හොඳ පොටෑසියම් ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය තෘප්තිය වැඩි කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, පොටෑසියම් ප්රමාණය සමතුලිත විය යුතු අතර එහි ප්රමාණය අධික ලෙස වැඩි නොකළ යුතුය.
පොටෑසියම් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් වැනි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
එබැවින් විවිධ ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් නිසි ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් සහ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් පොටෑසියම් පරිභෝජනයේ නිසි සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගත යුතුය.
පුද්ගල අවශ්‍යතා තීරණය කිරීම සහ පොටෑසියම් පරිභෝජනයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් සහතික කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
පොටෑසියම් වල සාමාන්ය පරාසය කුමක්ද?
පොටෑසියම් යනු ශරීරයේ අත්යවශ්ය මූලද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය මාංශ පේශි, ස්නායු හා හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
රුධිරයේ පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණය ගණනය කරනු ලබන්නේ මෙම ක්‍රියාකාරකම්වල සෞඛ්‍යය සහ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීම සඳහා ය.
ශරීරයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ පොටෑසියම් සාමාන්ය සාන්ද්‍රණය නිශ්චිත පරාසයක් තුළ තිබිය යුතුය.
වැඩිහිටියන් සඳහා සාමාන්ය රුධිර පොටෑසියම් මට්ටම ලීටරයකට 3.6 සිට 5.2 mmol දක්වා පරාසයක පවතී.
ළමුන් තුළ සාමාන්ය පොටෑසියම් මට්ටම ලීටරයකට 3.4 සිට 4.7 mmol අතර පරාසයක පවතී.
රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සාමාන්ය මට්ටමට වඩා වැඩි නම්, එය රුධිරයේ පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණයේ වැඩි වීමක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, සාමාන්ය මට්ටමට වඩා අඩු පරාසයක් රුධිර පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණයේ ඌනතාවයක් ලෙස සැලකේ.
සමහර අවස්ථාවල රුධිරයේ පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම හෝ අඩුවීම වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු වල ලක්ෂණයක් විය හැක.
වකුගඩු රෝග වැනි සමහර රෝග නිසා රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සුළු වශයෙන් වැඩි විය හැක.
ශරීරයෙන් පොටෑසියම් පිටකිරීමේ අපහසුතා ඇති රෝගීන්ට ලබා දෙන ඇතැම් ඖෂධ මගින්ද පොටෑසියම් මට්ටමට බලපෑම් ඇති විය හැක.
රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සාමාන්ය පරාසය තුළ පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා නිතිපතා අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
රුධිරයේ පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණය හා සම්බන්ධ හෘදය, වකුගඩු හෝ වෙනත් රෝග ඇති පුද්ගලයින් තම වෛද්යවරයා හමුවී ප්‍රශස්ත රුධිර පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණය පවත්වා ගැනීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන් සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
මිනිස් සිරුරේ පොටෑසියම් ඌනතාවයට හේතු මොනවාද?
මිනිස් සිරුරේ පොටෑසියම් ඌනතාවය හේතු කිහිපයක් නිසා ඇතිවිය හැක.
මෙම හේතූන් අතරින් ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ ආහාර දිරවීමේ දියර හරහා ශරීරයට අවශ්ය පොටෑසියම් නැතිවීම නිසා නැවත නැවත වමනය සහ දරුණු පාචනය ඇති වීමයි.
ෆූරෝසමයිඩ් සහ ස්ටෙරොයිඩ් වැනි සමහර ඖෂධ ද රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.
දියවැඩියා ඉන්සිපිඩස් සහ හයිපර්ල්ඩොස්ටෙරෝනිස් වැනි සමහර රෝග පොටෑසියම් ඌනතාවයට ද හේතු විය හැක.
රුධිරයේ ඇති හයිපොමැග්නීසියම් හෝ පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව නොකළහොත් එය ශරීරයේ ඌනතාවයට ද හේතු විය හැක.
පොටෑසියම් ඌනතාවය දරුණු මාංශ පේශි කැක්කුමකින් ද ඇති විය හැක, මෙම කැක්කුම ශරීරයෙන් පොටෑසියම් නැති වීමට හේතු විය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල මාංශ පේශි අංශභාගයට හේතු විය හැක.
අධි රුධිර පීඩනය, හයිපර්හයිඩ්‍රොසිස්, පෝෂණ ඌනතා, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ගැටළු, අධි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, අධික ලෙස මත්පැන් පානය, ෆෝලික් අම්ල ඌනතාවය සහ සමහර ප්‍රතිජීවක වැනි වෙනත් රෝග රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩුවීමට හේතු විය හැකි සාධක වේ.
රුධිරයේ කීටෝන ඉහළ මට්ටමක පැවතීම සහ නිතර නිතර හා දරුණු වමනය ද පොටෑසියම් ඌනතාවයට හේතු විය හැක.
පොටෑසියම් යනු සෛල විද්‍යුත් ක්‍රියාවලියේ සහ විවිධ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින් ශරීරයට අවශ්ය අත්යවශ්ය මූලද්‍රව්‍යයකි.
ශරීරයේ පොටෑසියම් ඌනතාවයක් ඇති වූ විට එය විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කරයි.
එමනිසා, ශරීරයේ පොටෑසියම් ඌනතාවය මහජන සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
පොටෑසියම් වැඩි කරන බීම මොනවාද?
සමහර බීම වර්ග ඒවායේ ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර ඒවා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ යා හැකිය.
මෙම බීම වර්ග අතර කෝපි සහ මධ්යසාර පාන අපට හමු වේ.
විටමින්/ඛනිජ පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අය අධික ලෙස කෝපි හෝ මධ්යසාර පාන නොගැනීම නිර්දේශ කෙරේ, මෙය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ගැටලු වැඩි විය හැක.
ඔබ කෝපි විශාල ප්රමාණයක් පානය කරන්නේ නම්, එහි කැෆේන් ප්රමාණය වැඩි වීමෙන් මුත්‍රා හරහා ශරීරයෙන් පොටෑසියම් ඇතුළු ජලය සහ ලවණ නැතිවීම වැඩි විය හැක.
එමනිසා, ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ යාමේ හැකියාව අවම කිරීම සඳහා සාධාරණ කෝපි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මධ්යසාර පාන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා හයිඩ්‍රේෂන් බීම ලෙස සැලකේ, නමුත් ඒවා ශරීරයේ මුත්‍රා පිටවීම වැඩි කරයි, පොටෑසියම් ඇතුළු ජලය සහ ඛනිජ ලවණ නැති වීමට හේතු වේ.
එබැවින්, පොටෑසියම් නැතිවීම සමතුලිත කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් මධ්යසාර නොවන තරල ප්රමාණය සහතික කරන අතරම, මධ්යසාර පාන වර්ග මධ්යස්ථව පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අය අධික ලෙස කෝපි සහ මධ්යසාර පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු අතර පොදුවේ මෙම බීම සමතුලිත ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය.
මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් උපදෙස් සහ උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකු හෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
පොටෑසියම් ඌනතාවය සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධයක් තිබේද?
ශරීරයේ අඩු පොටෑසියම් මට්ටම් අතර සම්බන්ධයක් ඇති බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇති අතර මානසික ආබාධ, විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
පොටෑසියම් ඌනතාවය මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක, බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයින්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන බරපතල ආබාධයකි.
වෛද්‍ය මෙඩාට් පවසන පරිදි, පොටෑසියම් නියුරෝන සෙරොටොනින් ව්‍යාප්තිය සඳහා වැදගත් සාධකයක් වන අතර, එහි ඌනතාවය මානසික අකර්මන්‍යතාවයට අමතරව මානසික අවපීඩනයට හා මනෝභාවයට හේතු විය හැක.
පොටෑසියම් යනු ශරීරයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන වැදගත් පෝෂකයකි.
අඩු පොටෑසියම් මට්ටම් කායික හා මානසික රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය.
පොටෑසියම් ඌනතාවය හේතුවෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි රෝග වලට ගොදුරු වේ, එය පුද්ගලයාගේ තත්වයට බලපාන අතර ඔහුට අපහසුතාවයක් සහ අතිශයින් වෙහෙසක් දැනේ.
ශරීරයේ පොටෑසියම් නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය සහ තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වැනි වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන්ට ද බාධා කරයි.
රුධිරයේ පොටෑසියම් ඌනතාවයට හේතු වන්නේ වමනය, පාචනය හෝ අධික ලෙස විරේචක භාවිතය හේතුවෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ශරීරයට විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වීමයි.
එමනිසා, පොටෑසියම් අඩංගු ආහාර වලින් ප්රමාණවත් තරම් පොටෑසියම් ලබා ගැනීමට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය.
කෙසෙල්, අර්තාපල්, තක්කාලි, යෝගට්, අලිගැට පේර, කළු බෝංචි සහ නිවිති වැනි පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සුදුසු මාත්‍රාව සහතික කිරීම සඳහා සහ භාවිතා කරන වෙනත් ඖෂධ සමඟ ඇති විය හැකි ඍණාත්මක අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා පොටෑසියම් අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
පොටෑසියම් සහ වකුගඩු අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
බොහෝ ආහාරවල අඩංගු අත්යවශ්ය ඛනිජයක් වන පොටෑසියම් වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
පොටෑසියම් ශරීරයේ තරල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
වකුගඩු වල පොටෑසියම් වල ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් වන්නේ කැල්සියම් මට්ටම පාලනය කිරීමයි.
රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම වැඩි වීමක් සිදුවුවහොත්, වකුගඩු වලට ප්රමාණවත් පොටෑසියම් ප්රමාණයක් ඉවත් කිරීමට නොහැකි වන අතර, එමගින් වකුගඩු තුළ දැඩි ස්කන්ධ සෑදීම වැඩි වේ.
අධි රුධිර පොටෑසියම් මට්ටම වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගේ පොදු ගැටළුවක් ලෙස පෙනේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න වකුගඩුවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාරවල පොටෑසියම් ප්රමාණවත් ලෙස ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වේ.
බොහෝ ආහාරවල පොටෑසියම් විවිධ ප්‍රමාණවලින් අඩංගු වන අතර ඔබට වකුගඩු ආබාධ තිබේ නම් එම ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
මීට අමතරව, රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ.
සමහර ඖෂධ වකුගඩු සාමාන්ය පොටෑසියම් ඉවත් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ක්රියා කරයි, සමහර විට රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම සුළු වශයෙන් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
පොදුවේ ගත් කල, නිරෝගී වකුගඩු පවත්වා ගැනීම සඳහා පොටෑසියම් ආහාරයට ගැනීමේදී සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සුදුසු සමතුලිතතාවයක් තිබිය යුතුය.
ඔබ වකුගඩු ආබාධ ඇති නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර ආහාර හා ඖෂධ භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
විය හැකි ගැටළු සීමා කිරීම සඳහා සමහර පුද්ගලයින්ට පොටෑසියම් පරිභෝජනය සීමා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
දියවැල් වල ඇති පොටෑසියම් ප්රමාණය කොපමණද?
දියවැල් වල පොටෑසියම් අන්තර්ගතය සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 369 දක්වා ළඟා වේ.
පොටෑසියම් නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා වැදගත් පෝෂකයක් වන අතර එය නිරෝගී හදවතක් සහ නිසි රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, පොටෑසියම් ශරීරයේ තරල නියාමනය කිරීමේදී සහ මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයේ ඉහළ ප්‍රතිශතයක් අඩංගු බැවින්, ආහාර වේලෙහි පොටෑසියම් පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට වෝටර්ක්‍රෙස් විශිෂ්ට විකල්පයකි.
මීට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න සම සහ ප්‍රතිශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කරන සහ ඔක්සිකරණයට එරෙහිව සටන් කරන විටමින් A සහ විටමින් C වැනි අනෙකුත් විටමින් වලින් දියවැල් පොහොසත් වේ.
අවසාන වශයෙන්, දියවැල් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් වන අතර පොටෑසියම් ඇතුළු වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් බව පැවසිය හැකිය.
එහි බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ ආහාර වේලට දියවැල් ඇතුළත් කළ හැකිය.
